O trabalho dos lendários designers de móveis Charles e Ray Eames tem sido descrito como um equilíbrio entre liberdade e restrição. Sr. Eames foi perguntado uma vez: “Você já foi forçado a aceitar compromissos?” Ele respondeu: “Eu não me lembro de ter sido forçado a aceitar compromissos, mas com gratitude aceitei restrições .” 1

Praticar Yoga também envolve o trabalho dentro das restrições – As restrições da forma geral do corpo humano e também as nossas limitações pessoais. O Yoga balanceia a liberdade e a limitação.

O conhecimento do corpo nos mostra para onde expandir e onde para restringir o movimento. Ele também nos permite projetar uma prática para atender as nossas necessidades individuais. É por isso que trabalhar com uma versão modificada de uma particular postura não é uma restrição de compromisso e sim aceitar. Eu não abandona um asana benéfico simplesmente porque é difícil. Em vez disso, eu uso a consciência de minhas limitações como um guia para determinar a forma de trabalhar na postura.

Por exemplo, se eu estou trabalhando no sentido da postura do  Lotus, aplico biomecânica e arcos reflexos fisiológicos para ganhar liberdade de movimento nos quadris e ao mesmo tempo utilizando os estabilizadores musculares e minhas mãos para garantir a congruência do joelho como uma dobradiça. Este é um exemplo de equilibrar liberdade com moderação. Uma vez também que se beneficiam de preparar o corpo para uma postura , a viagem em si torna-se a recompensa.

Legenda:

Tight Internal Rotators = Rotadores internos apertados
Internal Rotators Releasing = Rotadores internos soltos

Sempre, no seu caso específico, consulte o seu médico antes de praticar Yoga ou qualquer outro programa de exercícios. Sempre praticar Yoga sob a supervisão direta de um instrutor qualificado.

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Namastê
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