Se você ainda não percebeu, o final de ano trás muito além de felicidade, celebrações e recontro dos familiares mas algumas doenças e dores. Principalmente nos países frios isso pode ser provado em estatísticas. A razão desses acontecimentos é a pobre alimentação caracterizada pelos excessos combinada com a falta de atividade física comparado ao resto do ano

Uma das piores dietas é aumentar a ingestão de carboidratos que acaba se transformando em açúcar junto com o sedentarismo.

Tente minimizar os efeitos do seu final de ano, vai algumas dicas:

Óleo de Peixe: Antes daquela ceia devastadora, tente consumir óleo de peixe. Ele irá baixar os efeitos glicêmicos da refeição e adicionar nutrientes a refeição por sua composição

Primeiro a Proteína: Seja qual a fonte de proteína da sua refeição, comesse por ela para ajudar o processo de digestão.

Não coma demais: Um refeição grande se torna uma missão impossível para seu corpo pelo elevado nível de glicêmicos, até mesmo se a refeição for saudável.

O maior número de ataque cardíacos e problemas coronários é nesta época 

Boa Festas e Moderação

Comments