O envelhecimento tem atormentado nossa psique desde os tempos antigos. Tememos o inevitável e construímos mentiras em torno de nós mesmos para nos manter na “última década”. A coisa deixamos de questionar é que o do processo de envelhecimento não é uma linha reta. É curvo e com os passos certos, pesquisa e razoável esforço consciente, podemos dobrar a curva em nosso favor.

Os telômeros, as extremidades dos nossos cromossomos, permitir que as células se dividem sem perder genes. A divisão é necessária para que possamos crescer pele nova, sangue, ossos e outras células. Infelizmente, os telômeros ficam mais curtos com a idade, tornando mais difícil para a nossa fisiologia manter seu status de jovem e nos proteger contra doenças crônicas. Embora os estudos ainda estão sendo realizados sobre a conexão direta dos telômeros mais curtos para o envelhecimento, o geneticista Richard Cawthon e seus colegas da Universidade de Utah, em Salt Lake City,  descobriram que telômeros mais curtos estão associados com vidas mais curtas e pode levar a vida ameaçada por doenças.

Antioxidantes

Sem dúvida, uma dieta saudável, exercício e hidratação ajudam a retardar o processo de envelhecimento, mas há coisas que nosso corpo necessita para se manter jovem, que muitas vezes são esquecidos. Dr. Bill Andrews, um biólogo molecular que estuda o envelhecimento há mais de 15 anos, confirma: “Quando grandes quantidades de radicais livres atacam as células … você pode melhor proteger-se por obter abundância de antioxidantes na sua dieta.” Ele acrescentou: “O óleo de peixe contém ômega-3 os ácidos gordos de cadeia longa … quantidades crescentes na dieta está associada à desaceleração do encurtamento dos telômeros ao longo do tempo “.

Vitamina D

Em muitos casos, os suplementos não são as únicas ferramentas úteis para manter-se jovem. Tradicionalmente  passar o tempo no sol é considerado como proibido para aqueles que estão tentando evitar rugas e danos subsequentes na pele associadas com o envelhecimento  mas os pesquisadores do Kings College, em Londres sugerem o contrário. Após a realização de um estudo com mais de 2.000 endocrinologista Brent Richards relatou “Estes resultados são excitantes porque eles demonstram pela primeira vez que as pessoas que têm níveis mais elevados de vitamina D podem envelhecer mais lentamente do que pessoas com níveis mais baixos de vitamina D. Isto pode ajudar a explicar como a vitamina D tem um efeito protetor em no envelhecimento [doenças], como doenças cardíacas e câncer. ”

 Sono e estresse

Os níveis de nutrientes e de nossa exposição ao sol são apenas metade da batalha contra o encurtando os telômeros. Em um Richards 2007 sugere que as respostas para manter o comprimento dos telômeros e juventude, respectivamente na forma como nós concedemos o nosso corpo ao descanso. O estudo afirma que, “Os telômeros eram menores em homens que dormiam cinco horas ou menos em comparação com aqueles que dormem mais de 7 horas por noite”, que significa a diferença entre cinco e sete horas por noite pode efetivamente manter seu corpo a envelhecer a um ritmo cada vez mais lento.

Levando tudo isso consideração, ainda não existe um maior risco para o processo de envelhecimento do que o estresse, repetidamente encontrado como o mais prejudicial para o comprimento dos telómeros, e, subsequentemente, a vida útil. Em um estudo de 2004 sobre o encurtamento dos telômeros , publicado no Proceedings of the National Academy of Sciencesfound que: “. Estresse está associado à maior estresse oxidativo, a atividade da telomerase inferior e a diminuição do comprimento dos telômeros”

Há mais estudos confirmando essa pesquisa. A evidência é que a exposição prolongada ao estresse leva a retardar a divisão celular, os tempos de recuperação são baixoss e um sistema imunológico enfraquecido, os quais são a tributação sobre o comprimento dos telômeros e taxas de reprodução.

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