O Yoga tem como objetivo o autoconhecimento através de uma prática que inclui posturas físicas coordenadas com a respiração, relaxamento e exercícios de concentração e meditação.

As posturas físicas atuam sobre o sistema circulatório e nervoso, estimulam o funcionamento dos órgãos internos, aumentam a flexibilidade, o tônus muscular, a força e a consciência corporal.

Os exercícios respiratórios aumentam a capacidade pulmonar e a oxigenação celular. A prática como um todo desenvolve a capacidade de relaxamento, concentração e melhor gerenciamento das emoções.

Carina Uchoas

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