Falamos bastante sobre os psoas nos últimos artigos e aqui estão um pequeno resumo que sempre devemos lembrar.

Os Psoas são músculos

Fato – Foi provavelmente um dos primeiros músculos esqueléticos. Ao falar sobre o psoas é importante lembrar que é o músculo maior dos músculos do conjunto dos  iliopsoas .

Os Posas Causam Dor nas Costas

Fato – pode, no entanto, exitem outras razões para dores nas costas, e o psoas não é geralmente a principal.

Os Psoas não são Flexores do Quadril

Ficção – Ainda em debate, o seu papel como flexor do quadril não é um dos principais, mas, como parte do grupo muscular iliopsoas e por causa da sua extensão , o psoas pode auxiliar na ação da flexão do quadril, dependendo do movimento.

O Psoas é Parte do Núcleo

Fato – É parte do núcleo mais profundo, como ele liga ao processo transversal da coluna lombar e viaja anteriormente através da pelve.

Os Psoas não Podem Ser Massageados

Ficção – pode ser massageado, mas ao custo de perturbar outras estruturas e estimular a resposta involuntária de “luta ou fuga”

O Psoas se movem em todos os Três Planos.

Fato – Pode minimamente contrair ou alongar nos planos sagital, frontal e horizontal, mas é principalmente um músculo do plano sagital.

Os Psoas Funcionam Sozinhos

Ficção – É de fato extremamente difícil de isolar, uma vez que a sua ação é sinérgica com muitos outros músculos.

Os Psoas podem ser Alongados

Fato – Como o quadril, qualquer posição que coloca a coxa atrás da pélvis é um alongamento para os psoas.

Os Psoas são para Movimento mais do que um Estabilizador

Ficção – na coluna lombar, e também como ele viaja para o fêmur, o psoas ganha mais importancia como um estabilizador e com um músculo postural

O psoas é o único músculo que liga as extremidades superiores e inferiores. Fatos!

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