Melhorar a força e flexibilidade no core está no alto da lista de prioridades de quase todos os yoguis e com razão. Seja como você chamar, core, núcleo ou tronco fornece a base para todos os movimentos. Mas com muita frequência os yoguis se concentram apenas no fortalecimento, quando o tempo também deve ser gasto na melhoria da mobilidade do core. Você não deve abandonar a importância de alongar seus músculos do core.

Você provavelmente já conhece alguns asanas para melhorar a mobilidade. Alongamento aumenta o comprimento do músculo, melhora a amplitude de movimento e equilibra sua mecânica do corpo para que você seja capaz de executar asanas sem restrições. Assim, segue essa pequena sequencia de asanas com foco na Flexibilidade do core.

No decorrer das semanas iremos compartilhar pequenos trechos demonstrativos para auxiliar você na prática.

Clique para fazer o download Boa Pratica 01 - Flexibilidade Core - www.boayoga.com.br(280 downloads), o poster foi desenhado em papel A3 caso queiram imprimir.

Grato,

Felipe Vieira
Boa Yoga