Para querer praticar sozinho é preciso criar um sistema ou rotina para criar um movimento que trás energia onde inúmeras posturas se tornam uma única, união que eu pessoalmente acho sobre natural.

A Saudação ao sol é a ilustração dessa união e um modelo que pode ser usado para outro conjunto de posturas.

Separe um lugar com um pouco de espaço, pode ser na sala, em um parque, academia, isso é indiferente e pratique 10 vezes. Importante conectar cada respiração com o movimento como mostra na foto. Vídeo podem ser encontrados na internet para exemplificar.

E conheça o novo projeto INKYOGA, sequencias e dicas para yoga desenhadas a mão.

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