YOGA NIDRA é uma técnica de relaxamento consciente em que passamos para o estado de sono profundo de maneira consciente e desperta. É um estado entre o sono profundo e a meditação, em que acessamos o subconsciente e o inconsciente de forma espontânea. Essa técnica é usada no final das práticas de yoga para relaxar o corpo, absorver os efeitos da prática e preparar o corpo-mente para a meditação. Quando você relaxa por completo, o subconsciente fica apto para uma reprogramação mental e emocional.

Benefícios do Yoga Nidra:
  • Recuperação rápida de fadiga
  • Propicia maior irrigação sanguínea em todo o corpo
  • Aumenta a energia prânica
  • Reduz a ansiedade, trazendo calma e tranquilidade
  • Melhora a saúde do corpo físico
  • Relaxa além dos músculos do corpo, a atividade mental, organizando o fluxo de pensamentos e, consequentemente reduzindo a atividade dos vrittis (ondas mentais)
  • Favorece o processo de meditação;

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