Yoga é uma disciplina centrada em torno de posturas físicas, mentais e espirituais. Estudos têm demonstrado que o Yoga auxilia  na perda de peso, alivia a dores, ajuda as pessoas a manter uma rotina de exercícios e até mesmo melhora os tempos de corrida. A força e a flexibilidade desenvolvidas na pratica  – ou seja, no tronco, quads, isquiotibiais e flexores do quadril – pode ajudá-lo a correr com mais eficiência e ficar livre de lesões.

Posturas do  Yoga pode dar ao corredores mais do que apenas a força no pé, eles podem ajudar a construir a resistência mental.

O site preparou algumas dessas posturas no poster abaixo, imprima, coloque no bolso para o pós corrida.

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